TIPS SEHAT BERPUASA BAGI PENDERITA MAAG

Selama bulan puasa, perut yang kosong akan mengalami peningkatan asam lambung yang bisa menyebabkan gejala sakit maag setelah 6-8 jam berpuasa. Pada orang yang sehat, keadaan ini dapat diatasi dengan pilihan makan yang tepat saat berbuka dan sahur serta kegiatan yang tidak menyebabkan terjadinya peningkatan udara di dalam lambung serta peningkatan asam lambung. Namun, bagaimana pada orang yang memiliki gangguan sakit maag?

Berikut adalah tips sehat serta tips makan dan beraktivitas bagi penderita sakit maag selama bulan puasa:

Tips Makan untuk Penderita Sakit Maag
Berbagai makanan dan minuman yang harus diperhatikan oleh penderita sakit maag selama bulan puasa, antara lain:

1. Makanlah makanan yang mempunyai proses pembakaran yang lambat dalam tubuh, seperti karbohidrat kompleks, contohnya gandum, kacang-kacangan, dan sebagainya.
2. Makanlah makanan yang berserat tinggi, seperti gandum, sayur (seperti kacang hijau, bayam, kacang polong), buah-buahan, dan sebagainya.
3. Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gas, antara lain minuman yang mengandung gas (minuman bersoda).
4. Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol 5-20%, anggur putih, dan sari buah sitrus/jeruk.
5. Hindari makanan yang sulit dicerna. Hal ini menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung, seperti makanan berlemak, kue tart, cokelat, keju.
6. Hindari makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makan yang mengandung cuka dan pedas, merica, dan bumbu yang merangsang.
7. Hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.

Sumber : http://www.tanyadok.com/kesehatan/tips-tips-sehat-berpuasa-pada-penderita-maag

CEGAH KANKER DENGAN POLA HIDUP

Kebiasaan (pola)  hidup berkaitan erat dengan kesehatan kita, ada beberapa kebiasaan yang efektif mencegah kanker. Berikut lima kebiasaan sehari-hari yang dapat mencegah kanker.

Biarkan Jendela Terbuka Selama Setengah Jam Sehari

Banyak polusi berasal dari lukisan, dekorasi atau aktivitas memasak di dalam rumah. Radon adalah salah satu gas karsinogenik (penyebab kanker). Gas ini biasanya tersembunyi dalam semen dan ubin. Memasak juga menghasilkan radon. Untuk mencegah kanker, cara terbaik adalah dengan membuka jendela dapur namun biarkan pintu kamar tidur tetap tertutup saat Anda sedang memasak.

Makan Bawang Putih Mentah

Studi menunjukkan bahwa bawang putih mentah dapat membantu mencegah kanker, terutama kanker yang mencakup sistem pencernaan, yaitu bagian kerongkongan, lambung, dan usus besar.

Untuk mengurangi efek aroma tidak sedap bawang putih pada nafas Anda, konsumsi bawang putih sebelum tidur di malam hari. Juga, bawang putih segar itu sangat kuat dan harus dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain, bila tidak hal itu bisa mengganggu perut Anda. Sangat penting untuk mengunyah bawang putih di mulut (atau menghancurkannya dengan sendok) sebelum Anda menelannya, jangan memasaknya. Cukup hancurkan bawang putih ketika Anda akan memakannya, bawang putih yang sudah hancur akan kehilangan efektivitasnya setelah sekitar satu jam. 1 atau 2 siung sehari sudah cukup.

Gosok Punggung Dengan Handuk Kering

Menggosok punggung dengan handuk kering dapat mencegah kanker, karena panas akibat gesekan dapat mengakibatkan sel-sel jaringan otot bawah kulit yang baik. Hal ini bisa membantu menghancurkan sel kanker. Gosok punggung dengan handuk kering selama 10 sampai 15 menit sehari.

Berjalan Kaki Satu Jam Sehari

Banyak penelitian mengklaim bahwa berjalan kaki 30 menit setiap hari sehabis makan malam, atau berjalan empat jam seminggu, dapat mengurangi risiko kanker pangkreas hingga setengahnya. Karena panas tubuh yang tinggi merupakan salah satu penyebab kanker pangkreas. Berjalan dapat membakar kalori. Ini secara langsung dapat mencegah kanker pangkreas.

Di Bawa Sinar Matahari Selama 15 Menit

Sinar matahari adalah resep termurah melawan kanker. Paparan sinar matahari dapat menambah tingkat vitamin D pada tubuh, yang dapat membantu mencegah kanker. Namun, Anda harus membatasi paparan matahari terhadap tubuh, karena terlalu terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit, cukup 15 menit sehari.

BONGKAR 7 MITOR SOAL STROKE (CONG FENG)

Saat ini penyakit stroke menjadi ancaman bagi manusia di semua usia, karena penyakit stroke akan mengakibatkan kecacatan seumur hidup. Selain serangan jantung, stroke juga termasuk penyakit kardiovaskular yang perlu diwaspadai. Agar lebih memahami kondisi tersebut, bongkar mitos seputar stroke seperti yang dilansir dari Health berikut ini.

Hanya orang tua yang terserang strokeSalah. Meskipun kebanyakan stroke memang menyerang orang-orang di atas usia 65 tahun, namun satu pertiga pasien stroke ternyata adalah mereka yang berusia di bawah 65 tahun. Jumlah penderita stroke muda pun kabarnya semakin meningkat seiring dengan epidemi obesitas.

Hanya ada satu jenis strokeSebenarnya, ada dua. Sekitar 85 persen stroke muncul akibat penyumbatan pembuluh darah yang mengalir ke otak. SIsanya adalah pendarahan otak yang terjadi ketika pembuluh darah rusak. Faktor risikonya sama, tetapi penanganannya sangat berbeda.

Stroke tidak bisa dicegahSiapa bilang? Sekitar 80 persen stroke bisa dicegah. Caranya mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol. Ketiganya bisa didapat dengan cara rajin berolahraga, makan sehat, dan mengurangi konsumsi alkohol.

Gejala stroke selalu kejangTidak benar. Terkadang gejala stroke cukup ringan berupa pusing saja. Sama seperti penyakit jantung, pria dan wanita pun bisa memiliki gejala stroke yang sama. Namun beberapa wanita terkadang juga cegukan saat terkena stroke.

Gejala stroke bisa hilang dengan sendirinyaTentu saja tidak. Ketika menyadari bahwa seseorang menderita gejala stroke, cara terbaik untuk menanganinya adalah menghentikan gejala tersebut. Misalnya segera berkonsultasi ke dokter sebelum semuanya terlambat.

Lama sembuh dari stroke bisa bikin cacatTidak selalu. Pernah ada pasien stroke yang sama sekali tidak membaik kondisinya selama enam bulan. Namun hal itu sebenarnya dikarenakan otak masih sedang dalam proses menyusun ulang sistemnya. Jadi tetap ada kesempatan bagi para pasien stroke untuk bisa sembuh total meskipun waktunya lama.

Dokter tak bisa membantu jika terlambat tiga jamMajunya dunia kesehatan membuat adanya obat-obatan bisa menangani pasien stroke dengan lebih efektif. Jadi tidak benar jika ada yang bilang bahwa dokter tak bisa membantu saat pasien stroke sudah terlambat tiga jam untuk berobat. Namun tetap saja, penanganan lebih cepat memang lebih baik.

Itulah berbagai mitos seputar stroke yang perlu dibongkar. Semoga bermanfaat.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/bongkar-7-mitos-seputar-stroke.html

Tanda-Tanda Penyakit Gagal Ginjal dan Cara Mengatasinya

Penyakit Gagal ginjal merupakan salah satu dari sekian banyak penyakit kronis yang berbahaya. Penyakit yang satu ini juga menyebabkan berbagai macam permasalah dalam saluran pengeluaran sang penderita. Berikut ini adalah tanda dan gejala dari orang yang menderita penyakit Gagal ginjal.

Gejala Penyebab Gagal Ginjal

Pertama, penderita penyakit yang satu ini akan mengalami peningkatan dalam tekanan darah mereka. Hal ini jelas dikarenakan adanya overload atau kelebihan produksi hormone vasoaktif dalam tubuh penderita Gagal ginjal. Jika ini tidak ditangani dengan serius akan berimbas pada munculnya penyakit lain yang lebih berbahaya salah satunya adalah penyakit hipertensi dan juga penyakit gagal jantung. Penyakit tersebut sudah pasti akan membahayak nyawa si penderita karena mereka bisa meninggal kapanpun secara mendadak.

Kedua, tanda dari seseorang yang menderita penyakit Gagal ginjal bisa dilihat dari kebiasaan mereka yang jarang makan. Orang yang nafsu makannya tidak begitu baik berpotensi untuk mengalami Gagal ginjal. Hal ini jelas dikarenakan fungsi metabolism tubuh mereka tidak bisa bekerja dengan baik sehingga memperngaruhi nafsu makan yang dimiliki oleh penderita. Ditambah lagi, anemia juga menjadi salah satu gejala lain dari Gagal ginjal. Orang yang memiliki anemia juga memiliki kemungkinan besar untuk menderita penyakit gagal ginja. Lalu bagaimana cara yang tepat untuk menanggulangi penyakit yang satu ini?

Cara Menanggulangi Gagal Ginjal

Berikut ini adalah cara untuk menanggulangi penyakit Gagal ginjal. 
Pertama, pastikan untuk segera memerkisakan ke dokter jika Anda kelainan pada urin atau kelainan pada sistem pengeluaran Anda. Penyakit Gagal ginjal atau gangguan ginjal akan bisa disembuhkan sejak dini jika penderita memeriksakan dirinya ke dokter lebih cepat.

Kedua, selalu jaga kesehatan ginjal Anda dengan memakan makanan yang begizi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi seperti junk food dan juga goreng-gorengan lainnya karena ini bisa menyebabkan potensi penyakit gagal ginjal tumbuh dalam diri Anda.

Ketiga, pastikan untuk tidak pernah menahan kencing Anda. Jika Anda ingin buang air kecil atau buang air besar segeralah keluarkan dan jangan sering menahan. Ini akan menyebabkan timbulnya penyakit gagal ginjal.

Sumber : http://www.kuncikesehatanalami.com

KONTROVERSI ROKOK HERBAL

Banyak orang menyalahartikan rokok herbal sebagai rokok kesehatan. Rokok herbal pun disebut sebagai alternatif yang lebih sehat daripada rokok tembakau pada umumnya. Nilai jual utama rokok herbal adalah klaim sebagai alternatif yang lebih sehat untuk rokok biasa. Bagaimana sebetulnya?

Pada umumnya yang disebut rokok herbal (herbal cigarette) adalah rokok yang tidak mengandung tembakau. Komposisinya merupakan campuran dan berbagai bahan herbal yang sangat beragam. Rokok ini sering dijadikan sebagai perantara bagi orang yang ingin berhenti merokok.

Sebetulnya sejarah rokok herbal di  sudah cukup lama. Salah satu produsen rokok herbal yang disebut tertua di dunia adalah Honeyrose di Inggris. Produsen tersebut memproduksi rokok herbal sejak 1947. Rokok herbal di negara-negara barat memiliki tambahan herbal-herbal atau tumbuhan seperti rambut jagung, daun marshmallow, kelopak mawar, bunga dan lain-lain. Untuk meningkatkan rasa dan aroma, pabrik rokok herbal memasukkan bahan-bahan aromatic seperti vanilla dan melati.

Di Indonesia, rokok herbal baru terkenal akhir-akhir ini saja. Namun, Herbalplus tidak menemukan data pasti sejak kapan rokok herbal ada di sini. Yang jelas, popularitas rokok herbal masih kalah jauh dibandingkan rokok kretek, yang selain menggunakan tembakau juga menggunakan cengkeh sebagai bahan pembuatnya.

Rupanya yang dijual sebagai rokok herbal di Indonesia bukan rokok herbal bebas tembakau. Ada juga yang rokok herbal yang tetap menggunakan tembakau, hanya saja dengan tambahan berbagai bahan herbal. Komposisi dasar rokok herbal tersebut sama seperti rokok pada umumnya. Bahan herbal yang ditambahkan seperti daun sirih, kayu siwak, madu, sirgunggu, dan teh hijau. Penambahan bahan-bahan herbal ini diklaim mampu menekan kadar nikotin di dalam rokok.

IKLAN MENYESATKAN ?

Jika kita menengok iklan rokok-rokok herbal, baik yang bebas tembakau maupun tidak, kita mendapati klaim-klaim yang sangat bombastis. Salah satu produses ‘rokok herbal’ loka yang masih mengandung tembakau, berani mengklaim bahwa rokok herbal buatannya tidak merusak kesehatan. Alasannya, rokok tersebut terbuat dari puluhan ramuan herbal yang diolah menjadi bahan-bahan campuran tembakau pilihan sehingga mampu menetralkan kandungan tar & nikotin. Ramuan tersebut diklaim berfungsi untuk sebagai terapi kesehatan warisan leluhur tanpa bahan kimia. Beberapa khasiat yang disebutkan adalah berfungsi melancarkan peredaran darah dan membersihkan racun dalam tubuh terutama pada saluran pernafasan.

Klaim bahwa rokok herbal tidak merusak kesehatan, bahkan banyak manfaatnya, tentu saja patut dipertanyakan. Klaim-klaim itu dibuat tanpa ada data pendukung, baik secara empiris apalagi hasil penelitian ilmiah. Tidaklah mengherankan jika di berbagai belahan dunia, banyak pakar yang memperingatkan warga mengenai bahaya rokok herbal. Rokok herbal yang bebas tembakau pun bukan berarti aman bagi kesehatan.

BEBAS NIKOTIN, TETAP BERBAHAYA

“Bebas dari zat adiktif berupa nikotin, tidak berarti rokok herbal jadi aman,” kata Matthew Gold, dari Federal Trade Comission (FTD) Amerika Serikat. Produsen rokok herbal di Negara itu diwajibkan mencantumkan peringatan bahaya merokok pada kemasan rokok herbal karena menghasilkan tar dan karbon monoksida yang berbahaya bagi tubuh. Mereka juga tidak diperbolehkan mengklaim dalam iklan bahwa rokok herbal lebih aman karena tidak mengandung zat adiktif.

Dr John Moore-Gillon, saat menjabat sebagai the British Lung Foundation juga meluruskan anggapan bahwa merokok berbahaya hanya karena rokok biasa mengandung nikotin.

“Banyak yang mengira bahwa rokok herbal lebih aman karena tidak mengandung nikotin. Nikotin memang adiktif, tetapi bukan zat itu yang menyebabkan perokok terancam kanker paru-paru,” karena seperti dikutip BBC tahun 1999. Menurutnya, selain mengandung racun-racun seperti pada rokok tembakau biasa, rokok herbal tidak terbukti membantu seseorang melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.

Rokok herbal tetap berbahaya, karena dikonsumsi dengan cara biasa yaitu dibakar dan asapnya dihisap. Rokok herbal menghasilkan toksi-toksi yang serupa dengan yang dihasilkan rokok tembakau, termasuk tar dan karbon monoksida. Pernyataan tersebut didukung oleh hasil penelitian, seperti yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Vienna dan dipublikasikan pada jurnal The Lancet. Para peneliti yang dipimpin Dr Ernest Groman itu menyimpulkan bahwa rokok herbal menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan manusia.

Sumber : herbaplusnewmagazine/no.vi/01/june/2013

“CHIROPRACTIC” untuk Anak-anak, Baguskah?

Griya Akupunktur Madura - Belakangan ini metode penyembuhan keluhan tulang belakang dengan tangan atau chiropractic semakin dikenal. Metode ini diklaim aman untuk siapa pun, tak terkecuali anak dan bayi. 

Chiropractic berasal dari bahasa Yunani, chiros danpractos yang berarti dilakukan dengan tangan. Oleh karena itulah, metode ini relatif aman untuk anak, terutama untuk menjaga kesehatan tulang punggung.

“Metode ini bisa dilakukan oleh siapa pun yang punya tulang punggung, termasuk bayi berusia dua minggu,” kata dr.Inez, praktisi chiropractic dalam acara talkshow yang diadakan oleh Kidzania dan PT MHisamitsu Pharma Indonesia di Jakarta, Rabu (13/2/13).

Inez menambahkan tulang punggung adalah bagian tubuh yang sangat penting karena di bagian ini terdapat saraf pusat yang disebut medula spinalis. “Gangguan atau perubahan pada fungsi tulang punggung akan berefek pada sistem saraf,” kata chiropractor dari Citralife Chiropractic ini.

Metode chiropractic dilakukan dengan cara melakukan koreksi  dengan menekan persendian tulang belakang dan tubuh agar menjadi lurus untuk menghilangkan tekanan pada aliran saraf. Terapi dilakukan hanya dengan tangan dan bantuan alat untuk menekan tulang belakang. 

“Pada dasarnya, tubuh manusia punya kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Fungsichiropractic adalah membantu tubuh mengenali posisi yang benar sehingga proses penyembuhan lebih cepat,” katanya. 

Gangguan tulang belakang terutama terjadi karena postur tubuh yang salah, trauma, atau terjatuh. 

“Pada anak, tulang mereka belum menyatu sehingga kalau mereka sering jatuh, segmen tulang ekor bergeser dan bisa mengganggu hantaran saraf. Ini juga bisa membuat anak sering mengompol,” terangnya. 

Terapi chiropractic bisa dilakukan untuk penyembuhan atau menjaga fungsi tulang belakang. “Kelainan pada tulang belakang anak sering tidak disadari orangtua, tahu-tahu sudah besar ternyata skoliosis. Karena itu perlu deteksi dini,” katanya. (Lusia Kus Anna)

Sumber : http://health.kompas.com/

PERAWATAN MUKA DENGAN AKUPUNKTUR