Kebiasaan
(pola) hidup berkaitan erat dengan kesehatan kita, ada beberapa kebiasaan yang
efektif mencegah kanker. Berikut lima kebiasaan sehari-hari yang dapat
mencegah kanker.
Biarkan Jendela Terbuka Selama Setengah Jam Sehari
Banyak
polusi berasal dari lukisan, dekorasi atau aktivitas memasak di dalam
rumah. Radon adalah salah satu gas karsinogenik (penyebab kanker). Gas
ini biasanya tersembunyi dalam semen dan ubin. Memasak juga menghasilkan
radon. Untuk mencegah kanker, cara terbaik adalah dengan membuka
jendela dapur namun biarkan pintu kamar tidur tetap tertutup saat Anda
sedang memasak.
Makan Bawang Putih Mentah
Studi
menunjukkan bahwa bawang putih mentah dapat membantu mencegah kanker,
terutama kanker yang mencakup sistem pencernaan, yaitu bagian
kerongkongan, lambung, dan usus besar.
Untuk mengurangi efek aroma tidak sedap bawang putih pada nafas
Anda, konsumsi bawang putih sebelum tidur di malam hari. Juga, bawang
putih segar itu sangat kuat dan harus dikonsumsi bersamaan dengan
makanan lain, bila tidak hal itu bisa mengganggu perut Anda. Sangat
penting untuk mengunyah bawang putih di mulut (atau menghancurkannya
dengan sendok) sebelum Anda menelannya, jangan memasaknya. Cukup
hancurkan bawang putih ketika Anda akan memakannya, bawang putih yang
sudah hancur akan kehilangan efektivitasnya setelah sekitar satu jam. 1
atau 2 siung sehari sudah cukup.
Gosok Punggung Dengan Handuk Kering
Menggosok
punggung dengan handuk kering dapat mencegah kanker, karena panas
akibat gesekan dapat mengakibatkan sel-sel jaringan otot bawah kulit
yang baik. Hal ini bisa membantu menghancurkan sel kanker. Gosok
punggung dengan handuk kering selama 10 sampai 15 menit sehari.
Berjalan Kaki Satu Jam Sehari
Banyak
penelitian mengklaim bahwa berjalan kaki 30 menit setiap hari sehabis
makan malam, atau berjalan empat jam seminggu, dapat mengurangi risiko
kanker pangkreas hingga setengahnya. Karena panas tubuh yang tinggi
merupakan salah satu penyebab kanker pangkreas. Berjalan dapat membakar
kalori. Ini secara langsung dapat mencegah kanker pangkreas.
Di Bawa Sinar Matahari Selama 15 Menit
Sinar
matahari adalah resep termurah melawan kanker. Paparan sinar matahari
dapat menambah tingkat vitamin D pada tubuh, yang dapat membantu
mencegah kanker. Namun, Anda harus membatasi paparan matahari terhadap
tubuh, karena terlalu terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan
kanker kulit, cukup 15 menit sehari.
