Setiap orang pasti pernah mengalami hidung tersumbat yang
menyebabkan kita menjadi kesulitan saat bernafas dari hidung dan terpaksa harus
bernafas lewat mulut apabila kedua lubang hidung tersumbat total.
Biasanya
hidung tersumbat disebabkan oleh alergi atau sedang mengalami pilek atau
influensa. Selain itu keadaan ini juga banyak disebabkan oleh peradangan atau
iritasi pada rongga sinus yang menyebabkan hidung menjadi tersumbat dan susah
untuk menarik dan membuang nafas.
Cara mengatasi hidung tersumbat
Selain dengan
menggunakan obat-obatan yang banyak tersedia di toko dan apotik, ternyata ada
cara alami dan mudah yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hidung mampet,
diantaranya adalah sebagai berikut:
Minum air
hangat
Jika anda
sedang mengalami hidung tersumbat, hal pertama yang mudah dan bisa anda lakukan
adalah dengan banyak minum air hangat yang akan membantu untuk mengencerkan
lendir yang ada didalam hidung sehingga mudah untuk dikeluarkan.
selain air
hangat anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti jahe hangat, teh
hangat, air lemon hangat dan lainnya.
Menghirup uap
air hangat
Cara lain
yang bisa anda lakukan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat adalah dengan
menghirup uap air hangat yang sudah dicampur dengan beberapa tetes minyak kayu
putih.
Cara ini juga
akan sangat membantu untuk mengencerkan lendir yang menyebabkan hidung menjadi
mampet.
Kompres
hidung dengan air hangat
Melakukan
pengompresan dengan air hangat pada hidung yang tersumbat juga akan membantu
mengatasi masalah tersebut. Anda bisa melakukannya dengan menggunakan kain atau
handuk kecil yang dicelupkan pada air hangat dan tempelkan pada hidung.
Cara ini juga
bisa anda lakukan pada anak-anak atau bayi yang mengalami hidung tersumbat.
Matikan
pendingin ruangan
Ketika anda
sedang mengalami hidung tersumbat, sebaiknya matikan AC atau kipas angin
diruangan agar tubuh anda tetap hangat. Berada diruangan yang dingan akan
memperparah tersumbatnya hidung anda.
Mengonsumsi
makanan pedas
Dengan
memakan makanan yang pedas akan sangat membantu untuk mengeluarkan lendir yang
menyembat di hidung anda. Karena biasanya makanan pedas akan membuat lendir
pada hidung akan otomatis keluar karena sensasi panas yang kita rasakan.
Tidur dengan
posisi kepala lebih tinggi
Ketika anda
mengalami hidung mampet sebaiknya ketika tidur menggunakan bantal yang lebih
tinggi, karena hal itu akan membantu meringankan pernafasan anda ketika tidur.
Melakukan
pemijatan ringan pada hidung
Satu lagi
cara yang efektif dan mudah dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah
dengan melakukan pemijatan pada titik-titik tertentu. Terutama bisa dipijet
disekitar area hidung
Demikian
beberapa tips sederhana dan mudah mudah dilakukan untuk membantu mengatasi
hidung tersumbat yang menyiksa anda. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi solusi
yang tepat untuk masalah yang sedang anda hadapi. Aminnn
